Александр, 25 лет

Липецк

Соревнования и хоровое выступление. Из людей конечно же клуб любителей бега и хоровой коллектив.

Слишком ответственным не там , где надо.

Занимаюсь спортом и вокалом. Играю в шахматы и другие настольные игры.

Телефон , кроссовки, мяч .Ну и всё остальное.

У меня есть цель изменить телосложение и гинетику. Сделать так , чтоб можно было есть что угодно и не толстеть , и оставаться лёгким. Жаль что это нереально сделать. Также я хочу подкорректировать технику бега , чтоб эффективнее бежать на средние и длинные дистанции. Конечно я уже сильно изменился . Я начал ограничивать себя в питании , за 3 года похудел почти на 40 кг . Установил много рекордов в лёгкой атлетике. Но до идеальной фигуры ещё трудиться и трудиться.

Достойной снисхождения ошибкой можно считать то , что когда я начал худеть три года назад , я это делал неправильно. Я делал тяжёлую силовую нагрузку , а надо было нагрузку делать с маленьким весом, но с долго.

Никто.

Никакое

То , что нельзя себя или что то другое изменить.

В основном фрукты. Особенно малину , обрикосы , персики , вишню, яблоки , груши и черешню. Из молочных продуктов кефир , йогурт , сыр и творог . Из мяса больше всего курицу. Она и вкусная , и диетическая. Из овощей очень нравится цветная капуста , лук зелёный. Из сладостей тёмный шоколад, мороженое и мёд . Из напитков сок , чай .

Сок , чай квас.